في بداية لقاء ” البيان ” نتعرف على الدكتور عدنان مباركي هو استشاري علم الأعصاب | الاضطرابات العصبية العضلية | الصرع | الفيزيولوجيا العصبية – له عدة بحوث ، سوف يتكلم الدكتور عن الآلام التي تصيب الظهر المزمنة الناتجة عن الانزلاقات أو الحوادث وقال أن تلك الآلام التي تصيب الظهر بدأت تنتشر بكثرة.
تحدث الدكتور عدنان مباركي عن تلك الآلام التي تصيب الظهر بدأت تنتشر بكثرة بعد أزمة كورونا وذلك بسبب الجلوس لفترات طويلة على الهاتف أو على الحاسوب والذي يؤدي إلى الشد العضلي وآلام الاكتاف والعضلات.
*متى يحدث الشد العضلي في الظهر ؟
يحدث الإلتواء أو الشد العضلي في الظهر إذا كانت هناك وضعيات خاطئة عند الجلوس او استخدام الاجهزة الذكية لفترات طويلة مع الانحناء في الرقبة او الانحناء في عضلات الحوض فترات طويلة.
*ما الأثار الناتجة عن الشد العضلي؟
الشد العضلي يضغط على الأعصاب الحسية و بالتالي ينتج لدينا الآم رهيبة يشتكي منها الكثير من الناس ويذهبون لعمل فحوصات بأجهزة الرنين المغناطيسي وتخطيط الأعصاب ويجد الطبيب النتيجة سليمة ، ولايستطيع ان يستكشف الطبيب اي شي بسبب عدم علم الطبيب بهذه الامراض العصبية ويتم تشخيصها بشكل خاطئ بأنها امراض نفسية وهذه خطورتها، ومن أحد أسبابها الجلوس أو الوقوف الطويل ومع الوضعيات الخاطئة عندما تضغط على الاعصاب لفترات طويلة يحصل إعتلال وظيفي في العصب سواء كان حسي أو حركي وبالتالي يشتكي المريض من الآم تصيب أماكن متفرقة كالظهر أو الأكتاف مع التنميل وفي بعض الاحيان تشابه الآم الدسك.
*ما أهمية الفحص الإكلينيكي للمريض ؟
الفحص الاكلينيكي يكون عند هؤلاء المرضى طبيعي جداً وهذا عكسه تماماً عند المرضى الذين يعانون من امراض انزلاقات الدسك أو أمراض جذور الأعصاب الموجودة في الرقبة او في اسفل الظهر وغالباً يكون عندهم الفحص الاكلينيكي غير طبيعي فهذه اول نقطة مبشرة انه شد عضلي وعلاجه بسيط ولكن يحتاج الى الاستمرارية
واذا كان الطبيب غير مختص فسيبدأ بعمل أشعة رنين للظهر أو اسفل الرقبة وسوف يتأكد أنه لا يوجد انزلاق غضروفي ضاغط على الأعصاب.
*ما هي طريقة استخدام الجوال المناسبة ؟
يجب علينا تجنب الجلوس لفترات طويلة و تجنب الوضعيات الخاطئة أو انحناء الراس لفترات طويلة لأنه عند استخدام الجوال الكثير منا يحني رأسه بشكل كبير وهذا خطأ استخدام الجوال يكون دائمًا بوضعية مريحه للعين واليد تكون مرفوعة لفترات طويلة وتكون مسنودة بشكل مريح على طاولة ويكون الجوال على مستوى الجلوس وبهذا الشكل نتفادى هذه المشكلة وأضاف لتجنب الآم اسفل الظهر يجب علينا تجنب الجلوس لفترات طويلة وننصح المسافرين لمسافات طويلة بالتحرك كل نصف ساعة لنقلل الضغط على العضلات.
*ماذا عن استخدام مخدات (الدونات) ؟
منتشرة بشكل كبير هذه الفترة وهناك نوعين من هذه المخدات نوع ينفخ بالهواء والنوع الاخر مدمج ينصح بإستخدام أي نوع منهما اذا كان عمل الشخص لفترات طويلة بحيث تخفف الضغط, وأنصح باستعمال المواد الدافئة مثل الدش الدافئ والجاكوزي الدافئ وعدم تلقي موجات باردة لأنها تشد العضلات.
*هل يحدث تحسن مع اتباع هذه الخطوات ؟
يتوقع التحسن اذا كان هناك استمرار في اخذ الأمور المذكورة سيتم التحسن في خلال أسبوعين بأذن الله ولكن لانضمن ان الاعراض لن تتكرر مرة اخرى في حال تكررت العادات الخاطئة.
*ما هي تمارين المحافظة على الرقبة ؟
تدليك الرقبة والظهر في الأسبوع 3 مرات لمدة شهر له أثر فعال , واُحذر من طق الرقبة لأنه خطير جداً ولا ينصح فيه أبداً لأن آثاره وخيمة جداً.
وفي حال ان المريض فعل كل هذا ولم يجد أي استجابة عند ذلك من الأفضل ان يرى دكتور علاج طبيعي لعمل وخزات الابر الجافة للعضلات العميقة او الكتف او الرقبة وان شاء الله سوف يتحسن المريض بشكل كبير جداً .
(
(
