أن تحدث بعض الناس من وراء ظهر الآخرين أمر مزعج وصعب ويعتبر نوع من أنواع النميمة والقرار الصائب في تلك الحالة هي تجاهلهم لا تفعل أي شيء على الرغم من أنك قد تشعر برغبة في مواجهة الشخص وردة فعله ولن يقول ما قاله في وجهك لذا لا تعطيه الفرصة لمتابعة الأمر.

أوقف قطار السلبية بتجاهله تمامًا وعامله بلطف فالتعامل الحسن مع الشخص النمام هو أفضل رد على أفعاله وسيصدم من قدرتك على معاملته بطريقة لطيفة بعد تحدثه بطريقة سيئة عنك كما أنك قد تشعل بداخله الندم على ما فعل بلباقتك ضع حدودًا للنمامين إذا قضيت وقت كثير مع أشخاص يتحدثون عنك من وراء ظهرك، حاول أن تبعدهم عنك لست بحاجة إلى التعامل كصديقهم المقرب فقط لأنك مضطر للتواجد بالقرب منهم ..

لذا كن ودودًا لكن ارفض الاقتراب من النمّامين لا تخبرهم بأي شيء شخصي عنك لأنك قد تمنحهم بذلك فرصة كبيرة لمزيد من النميمة وحدد أهدافك حامل الرسالة إذا نقل لك قد يكون صديق مقرّب أو أحد معارفك أمر النميمة، صعب للغايه قد تحتاج إلى التأكد من نوايا الشخص ويفضل أن تأخذ حذرك من الأصدقاء وعدم اعطائهم أي معلومات سلبية عنك حفاظًا على مشاعرك. إذا كان هذا الشخص أحد المشتركين في نقل الشائعات، حاول أن تتوصل إلى السبب الذي دفعه لإخبارك وكيفية تعامله مع تلك الشائعات. وتسأله بوضوح، لماذا تخبرني بذلك؟ لفهم نواياه وهنا يفضل الاحتراس من هذا الشخص.قد يكون أحد أطراف إشعال النميمة ويحاول أن يخمدها..

كذلك هناك بعض الناس من يتحدث عنك من وراء ظهرك، ويحب مناقشة أمور الآخرين، لكن لا يمكنهم فعل ذلك إلا في حالة وجود مجموعه من الناس تستمع إليه قد تكون موجود في المكان وتشعر بأنك أنت المقصود في النميمة ولا تستطيع أن تدافع عن نفسك وتأكد أن هذا يؤثر على أدائك في العمل أو في البيت ، وقد تحتاج إلى تسهيل الأمر لتتمكن من وضع حدًا للمشكلة.قد تكون عند البعض سمعة مشهورة عن حب النميمة أو المضايقات، هنا قم بأخذ خطوات تأديبية إله نفسك ولا تعيرهم اي اهتمام لكي يصعب عليه التركيز عليك أثناء تحدثه مع الآخرين من وراء ظهرك ركز انتباهك على هذا السلوك السلبي، وصُب كل طاقتك على نشاطات إيجابية لإلهاء نفسك ..

لذلك اقضِ الوقت مع أشخاص إيجابيين عندما يتحدث الآخرين عنك، يدخلك هذا الشعور بالانعزال بسهولة قاوم هذا الشعور وقضي الوقت مع أشخاص يقدرونك بصدق ولك مكانه لديهم يمكن أن يساعد تواجد هؤلاء الأشخاص على تعزيز مزاجك وتحسين ثقتك بنفسك ويجعلك تنسى أمر النميمة أو الشائعات فيمكنك قضاء المزيد من الوقت مع صديقك المفضل أو أسرتك لا تدع النميمة تهز ثقتك بقدراتك ونقاط قوتك ولا تقع ضحية للنقد الذاتي حاول أن تتذكر قيمتك كشخص واثق من نفسه ضع امام عينيك كل صفاتك الإيجابية والأشياء التي تحبها في نفسك والأشياء التي تعجب الآخرين فيك فالأفعال الإيجابية تخلق أفكار ومشاعر إيجابية. حتى لا تتسبب النميمة في إحباطك وضع النميمة في إطارها الصحيح فالأشخاص الذين يتحدثون عنك من وراء ظهرك فكر في كلماتهم ليكون لك انعكاس لما بداخلهم، لا ما بداخلك أنت وهذا يجعلك تختار الطريقة التي ترغب في التعامل بها معهم ولا تكن ضحية أفعال شخص نمام ..