ابراهيم الروسي _ متابعات  

يشعر الكثير من الأشخاص بالجفاف أو العطش خلال ساعات الصيام الطويلة في رمضان. ولتجنب ذلك، تنصح منظمة الصحة العالمية بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور، إلى جانب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، بدلاً من الحلويات الرمضانية.

وأكدت المنظمة على أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم، قائلة: “ابقَ رطبًا بين الإفطار والسحور”، مع الإشارة إلى أن الأطعمة المرطبة مثل الشوربة، الشاي، والأعشاب تساعد في تقليل الشعور بالعطش.

كما أوصت بتجنب مشروبات الكافيين التي تزيد من الجفاف، والامتناع عن التدخين، مشددة على أن كل لحظة مع أحبائك ثمينة، فلا تهدرها في التدخين.