يمر كلا منا بعواصف في حياته وبأزمات ومشكلات وقلق لذلك يجب عليك اتباع استراتيجية يطلق عليها TLC 

وهي التي يمارسها الأشخاص الأكثر مرونة لتهدئة مشاعر القلق والاضطراب لديهم وزيادة مشاعر الأمل والتفاؤل في المستقبل.
وتقوم هذه الاستراتيجية على النظر لأي أزمة تمر بها من خلال ثلاث عدسات وهم:
الأزمات المؤقته : فلو أخدنا مثالاً عملياً لما نحن فيه حالياً وباء كورونا فبعض الناس ينظرون إليه بمنظور القلق والخوف ؛أما الإنسان المرن فينظر لمرض كورونا بأنه مثل أي وباء وأي مرض مثله مثل الإنفلونزا الأسبانية والكوليرا وغيرها إنها مرض ووباء وأزمة عابرة وسترحل.
الأزمات الجزئية: ينظر الإنسان بنظرة تشاؤمية مظلمة قاتمة للأمور أما الأشخاص المرنيين فينظرون بإيجابية لأمور الحياة و يعددوا النعم من حولهم نعمة الصحة ،نعمة العائلة نعمة الأمان، ونعمة العمل والرزق وغيرها وفي هذه الحالة ينظرون لأزمة كورونا بأنها جزء من الحياة وليس كل الحياة.
هناك جزء من العاصفة ما يكون تحت السيطرة فالأشخاص المرنيين نفسياً لديهم إيمان ويقين بأنهم سيتغلبون على الأزمة بإذن الله .
تذكر جيداً وأنت تمر حاليا بأي أزمة وفي قلب العاصفة وكما نقول في قلب الحدث وفي خضم التعب والقلق أنه توجد حقيقتان عن عواصف الحياة:
الأولى إن الأمور من الممكن أن تكون أسوأ مما هي عليه الآن.
الثاني إن كل عواصف الحياة تمر وتهدأ فهكذا طبيعة الحياة متقلبة ومتغيرة.

فحاول أن تكون من النوع الثاني لتنعم بالحياة ويكون لديك يقين بأنها زوبعة في فنجان وستنتهي.
دمتم هادئيين وعلى مايرام

بقلم ✒  سحر مباشر
استشارى علاقات اسرية وصحة نفسية وتعديل سلوك