يعتبر أمر ضروري وحيوي ومكون أساسي لصحتك النفسية ولاستقرار الحالة المزاجية، فأنت تحتاج لإنجاز عدة مهام يومية خلال يومك لتشعر بالرضا عن نفسك لما أنجزته خلال نهارك.
حاول أن تضع قائمة يومية لما تنوي إنجازه خلال اليوم حتى تشعر بالرضا عن نفسك وتعزز رضاك عن نفسك على المدى الطويل وتحفزك.
حاول أن تبتعد عن كتابة قائمة طويلة لإنك لن تستطيع انجازها فتشعر بالإحباط واليأس مما يؤثر عليك سلبياً.
أنصحك بوصفة لمهمات يمكن إنجازها تتعلق بالاهتمام بالناحية الجسدية مثلا ممارسة الرياضة بشكل دوري تناول وجبات صحية.
وعادة عقلية مثل قراءة كتاب مثلا .. وعادة اجتماعية كمقابلة الأهل والأصدقاء والتواصل مع الآخرين، وعادة روحية المداومة على الصلاة لتحقيق الغذاء الروحي والاستقرار النفسي والديني فهو معزز أيضا للنفس ولثباتها واستقرارها.
لأن هذه العادات تشعرك بالرضا عن نفسك وتحقيق الاستقرار النفسي لك ولشحذ قواك للأسبوع التالي وانتعاش نفسك لتنجز أكثر في عملك وفي يومك بشكل عام.
دمتم على دراية كيف تكونون على كفاءة ورضا نفسي أعلى .
(
(
